Calibra tu punto de partida
Nalko te ayuda a estimar tus necesidades calóricas, tus macros y tu nivel de actividad para definir un plan adaptado a tu objetivo.
NALKO
Misión diaria
Tu plan para ponerte Shredded.
Entrenamientos, calorías, macros, peso y pasos en una sola app. Cada día, Nalko te muestra qué hacer para seguir el plan sin perder el foco.
- Entrenamiento
- Nutrición
- Pasos
- Programas
- Calidad nutricional
Funciones
Una app. Cuatro herramientas para progresar.
Pasa del panel diario al contador de calorías, al registro de entrenamiento y a la tendencia del peso sin dispersar tus datos.
Seguimiento del progreso en musculación
Reúne entrenamientos, nutrición, peso y pasos en un panel que deja clara tu próxima acción.
Contador de calorías y macros
Registra alimentos y mantén calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra claros comida a comida.
Diario de entrenamiento
Crea rutinas, registra series, cargas, repeticiones y RIR y consulta tu historial de rendimiento.
Seguimiento del peso y los pasos
Registra el peso diario y por ciclos, fija pasos y observa tendencias antes de ajustar el plan.
Rompe el modelo
Tu gimnasio gana cuando no vas. Haz que el modelo se equivoque.
La motivación no es el punto de partida. Aparece cuando tus esfuerzos producen un resultado. Nalko convierte tu objetivo en un plan claro, te muestra qué hacer hoy y hace visible cada progreso. Ves que funciona, empiezas a disfrutar del proceso, vuelves — y tu cuota por fin trabaja para ti.
El buen sistema crea el resultado. El resultado crea la motivación.
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Sigue el plan.
Una acción clara hoy vale más que un programa perfecto que nunca empiezas.
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Comprueba que funciona.
Nalko hace visibles tus esfuerzos y tus progresos, sesión tras sesión.
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Disfruta el proceso.
El resultado da ganas de volver. La constancia construye el rendimiento.
Misión diaria
Los fundamentos son simples. Seguirlos también debe serlo.
Nalko convierte un objetivo físico en acciones medibles: cumplir la ingesta, progresar en el entrenamiento, estabilizar pasos y observar el peso antes de ajustar.
Tu plan para ponerte Shredded.
Cumple tus macros
Calorías, proteínas, carbohidratos y grasas se vuelven una misión clara para construir el cuerpo que quieres.
Completa tu entrenamiento
Tu sesión del día queda clara: ejercicios, series, cargas y progreso por validar.
Cumple tu objetivo de pasos
Camina cada día para mantenerte activo y seguir avanzando hacia el cuerpo que quieres.
Mantén la racha
Cada día sabes qué hacer para seguir disciplinado incluso cuando baja la motivación.
Visualiza tu progreso
Peso, pasos y tendencias muestran cuándo mantener el plan y cuándo cambiar una variable.
La excelencia se vuelve alcanzable cuando el sistema es el adecuado.
Progresar no debería exigirte vivir desde el castigo. Hace falta un plan claro, lo bastante sencillo para repetirlo y lo bastante inteligente para adaptarse a tu vida real.
- Claridad
- Adherencia
- Progreso sostenible
Ver con claridad
Sabes qué hacer hoy, qué importa y por qué. Menos decisiones, más constancia.
Poder mantenerlo
El plan respeta tu recuperación, tus preferencias y tu día a día. La adherencia está por encima de la perfección teórica.
Medir y después ajustar
Entrenamiento, nutrición, peso y pasos se observan el tiempo suficiente antes de modificar una sola variable.
FAQ
Preguntas frecuentes sobre Nalko
¿Puedo cancelar mi suscripción?
Sí, puedes gestionar tu suscripción desde tu tienda según las condiciones de la plataforma.
¿El acceso de por vida incluye futuras actualizaciones?
Sí. Mientras Pro esté activo, las funciones de pago de próximas actualizaciones están incluidas.
¿Cómo funciona la prueba gratis de 3 días?
Si la Store confirma tu elegibilidad, pruebas las funciones premium durante 3 días antes del primer pago; después puedes continuar o cancelar.
¿Puedo cambiar mis objetivos en cualquier momento?
Sí, tus objetivos pueden evolucionar con tu programa, nutrición y ritmo.
¿Listo para medir lo que de verdad impulsa tu progreso?
Empieza con una semana de comidas, entrenamientos, peso y pasos. Nalko muestra la tendencia antes de cambiar el plan.
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