Desayuno
Registra tus macros y empieza el día con un objetivo claro.
NALKO
Misión diaria
Tu plan para ponerte shredded
Entrenamientos, calorías, macros, peso y pasos en una sola app. Cada día, Nalko te muestra qué hacer para seguir el plan sin perder el foco.
- Entrenamiento
- Nutrición
- Pasos
- Programas
- Calidad nutricional
Funciones
Todo tu seguimiento en un solo lugar.
Pasa del panel diario al escáner de alimentos, al contador de calorías, al registro de entrenamiento y a la tendencia del peso sin dispersar tus datos.
Seguimiento del progreso en musculación
Reúne entrenamientos, nutrición, peso y pasos en un panel que deja clara tu próxima acción.
Contador de calorías y macros
Registra alimentos y mantén calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra claros comida a comida.
Diario de entrenamiento
Crea rutinas, registra series, cargas, repeticiones y RIR y consulta tu historial de rendimiento.
Seguimiento del peso y los pasos
Registra el peso diario y por ciclos, fija pasos y observa tendencias antes de ajustar el plan.
Escáner de alimentos por código de barras
Escanea un código para abrir el producto, ajustar la porción y ver las calorías, macros y grupo NOVA disponibles.
Seguimiento de alimentos ultraprocesados
Consulta la distribución NOVA del diario, compara periodos y revisa la clasificación interna de los productos NOVA 2 a 4 registrados, sin convertirla en una nota de peligro.
Seguimiento de salud y progreso
Una sola medición de peso dice muy poco. Relaciona peso, pasos, entrenamientos y nutrición para ver la dirección y tomar decisiones con más calma.
Rompe el modelo
Tu gimnasio gana cuando no vas. Haz que el modelo se equivoque.
La motivación no es el punto de partida. Aparece cuando tus esfuerzos producen un resultado. Nalko convierte tu objetivo en un plan claro, te muestra qué hacer hoy y hace visible cada progreso. Ves que funciona, empiezas a disfrutar del proceso, vuelves — y tu cuota por fin trabaja para ti.
El buen sistema crea el resultado. El resultado crea la motivación.
-
Sigue el plan.
Una acción clara hoy vale más que un programa perfecto que nunca empiezas.
-
Comprueba que funciona.
Nalko hace visibles tus esfuerzos y tus progresos, sesión tras sesión.
-
Disfruta el proceso.
El resultado da ganas de volver. La constancia construye el rendimiento.
Dentro de la aplicación, coordina tu entrenamiento, nutrición y progreso a partir de dos conocimientos fundamentales.
La teoría del entrenamiento de fuerza
Sesiones, volumen, ejercicios y recuperación: los parámetros que relaciona para hacer evolucionar tu plan.
Ver los principios
La nutrición óptima para el entrenamiento de fuerza
Calorías, proteína y calidad alimentaria: las referencias que conecta con tu objetivo.
Ver el método
Un día con Nalko
Nalko te acompaña en tu rutina de gimnasio.
Desde el desayuno hasta tus últimos pasos, la app reúne tus macros, tu entrenamiento y lo que te queda por validar. Tu día se mantiene claro, y tu objetivo también.
De la primera comida al último paso.
Almuerzo
Registra tus macros y comprueba al instante cómo van tus aportes.
Entrenamiento
Registra tu sesión, tus series y tus cargas mientras progresas.
Cena
Añade tu última comida y completa los macros del día.
Objetivo de pasos
Comprueba tus pasos y termina el día con el objetivo cumplido.
La excelencia se vuelve alcanzable cuando el sistema es el adecuado.
Progresar no debería exigirte vivir desde el castigo. Hace falta un plan claro, lo bastante sencillo para repetirlo y lo bastante inteligente para adaptarse a tu vida real.
- Claridad
- Adherencia
- Progreso sostenible
Ver con claridad
Sabes qué hacer hoy, qué importa y por qué. Menos decisiones, más constancia.
Poder mantenerlo
El plan respeta tu recuperación, tus preferencias y tu día a día. La adherencia está por encima de la perfección teórica.
Medir y después ajustar
Entrenamiento, nutrición, peso y pasos se observan el tiempo suficiente antes de modificar una sola variable.
FAQ
Preguntas frecuentes sobre Nalko
¿Puedo cancelar mi suscripción?
Sí, puedes gestionar tu suscripción desde tu tienda según las condiciones de la plataforma.
¿El acceso de por vida incluye futuras actualizaciones?
Sí. Mientras Pro esté activo, las funciones de pago de próximas actualizaciones están incluidas.
¿Cómo funciona la prueba gratis de 3 días?
Si la Store confirma tu elegibilidad, pruebas las funciones premium durante 3 días antes del primer pago; después puedes continuar o cancelar.
¿Puedo cambiar mis objetivos en cualquier momento?
Sí, tus objetivos pueden evolucionar con tu programa, nutrición y ritmo.
¿Listo para medir lo que de verdad impulsa tu progreso?
Empieza con una semana de comidas, entrenamientos, peso y pasos. Nalko muestra la tendencia antes de cambiar el plan.
Descargar app