Petit-déjeuner
Note tes macros et démarre la journée avec un cap clair.
NALKO
Mission du jour
Ton plan pour devenir shredded
Entraînements, calories, macros, poids et pas réunis dans une seule app. Chaque jour, Nalko te montre quoi faire pour appliquer ton plan sans te disperser.
- Entraînement
- Nutrition
- Pas
- Programmes
- Qualité nutritionnelle
Fonctionnalités
Tout ton tracking au même endroit.
Passe du suivi global au scan alimentaire, au compteur de calories, au carnet de musculation et à la tendance du poids sans disperser tes données.
Suivi de ta progression en musculation
Réunis séances, nutrition, poids et pas dans un tableau de bord qui rend la prochaine action évidente.
Compteur de calories et macros
Note tes aliments et garde calories, protéines, glucides, lipides et fibres lisibles repas après repas.
Carnet de musculation
Construis tes routines, note séries, charges, répétitions et RIR, puis retrouve ton historique de performance.
Suivi du poids et des pas
Suis ton poids par jour et par cycle, fixe un objectif de pas et observe les tendances qui guident tes ajustements.
Scan alimentaire par code-barres
Scanne un code-barres pour ouvrir la fiche du produit, ajuster la portion et voir calories, macros et groupe NOVA lorsqu’ils sont disponibles.
Suivi des aliments ultra-transformés
Visualise la répartition NOVA de ton journal, compare plusieurs périodes et consulte le classement interne des produits NOVA 2 à 4 enregistrés, sans en faire une note de danger.
Suivi santé et progression
Une pesée isolée ne raconte presque rien. Rapproche ton poids, tes pas, tes séances et ta nutrition pour voir la direction générale et décider avec plus de recul.
Déjoue le modèle
Ta salle gagne quand tu n’y vas pas. Fais mentir le modèle.
La motivation n’est pas le point de départ. Elle apparaît quand tes efforts produisent un résultat. Nalko transforme ton objectif en plan clair, te montre quoi faire aujourd’hui et rend chaque progrès visible. Tu vois que ça marche, tu prends goût au processus, tu reviens — et ton abonnement travaille enfin pour toi.
Le bon système crée le résultat. Le résultat crée la motivation.
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Suis le plan.
Une action claire aujourd’hui vaut mieux qu’un programme parfait jamais commencé.
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Vois que ça marche.
Nalko rend tes efforts et tes progrès visibles, séance après séance.
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Prends goût.
Le résultat donne envie de revenir. La régularité construit la performance.
Dans l’application, il coordonne ton entraînement, ta nutrition et ta progression à partir de deux connaissances fondamentales.
Une journée avec Nalko
Nalko t’accompagne dans ta routine de go muscu.
Du petit-déjeuner à tes derniers pas, l’app rassemble tes macros, ta séance et les actions qu’il te reste à valider. Ta journée reste claire, ton objectif aussi.
Du premier repas au dernier pas.
Déjeuner
Note tes macros et vois immédiatement où tu en es dans tes apports.
Entraînement
Note ta séance, tes séries et tes charges pendant que tu progresses.
Dîner
Ajoute ton dernier repas et complète les macros de ta journée.
Objectif de pas
Vérifie tes steps et termine la journée avec ton objectif validé.
L’excellence devient accessible quand le système est juste.
Progresser ne devrait pas demander de vivre dans la punition. Il faut un plan clair, assez simple pour être répété et assez intelligent pour s’ajuster à ta vraie vie.
- Clarté
- Adhérence
- Progression durable
Voir clair
Tu sais quoi faire aujourd’hui, ce qui compte et pourquoi. Moins de décisions, plus de constance.
Pouvoir durer
Le plan respecte ta récupération, tes préférences et ton quotidien. L’adhérence passe avant la perfection théorique.
Mesurer, puis ajuster
Entraînement, nutrition, poids et pas sont observés assez longtemps avant de faire évoluer une seule variable.
FAQ
Questions fréquentes sur Nalko
Puis-je annuler mon abonnement ?
Oui, tu peux gérer ton abonnement depuis ton store selon les conditions de la plateforme.
L’offre à vie inclut-elle les futures mises à jour ?
Oui, tant que Pro est actif, les fonctionnalités payantes des prochaines mises à jour sont incluses.
Comment fonctionne l’essai gratuit de 3 jours ?
Si le Store confirme ton éligibilité, tu testes les fonctions premium pendant 3 jours avant le premier paiement, puis tu peux continuer ou annuler.
Puis-je modifier mes objectifs à tout moment ?
Oui, tes objectifs peuvent évoluer avec ton programme, ta nutrition et ton rythme.
Prêt à suivre ce qui fait vraiment progresser ton physique ?
Commence par une semaine de repas, de séances, de poids et de pas. Nalko t’aide à voir la tendance avant de modifier ton plan.
Télécharger l’app