NALKO
Une pesée isolée varie avec l’eau, le glycogène et la digestion. Nalko organise ton poids et tes pas pour montrer l’évolution qui compte vraiment.
Essayer Nalko
Suis ton poids par jour et par cycle, fixe un objectif de pas et observe les tendances qui guident tes ajustements.
Enregistre ton poids, consulte la courbe et compare les périodes sans confondre une fluctuation avec un changement durable.
Fixe une cible soutenable et suis les pas compatibles remontés depuis Apple Santé ou Health Connect.
Nalko se concentre aujourd’hui sur le poids et les pas. Il ne présente pas ces mesures comme des biomarqueurs cliniques.
Le poids est utile lorsqu’il est recueilli dans des conditions comparables et rapproché de l’activité, des apports et des performances.
Pèse-toi dans des conditions proches et garde un objectif de pas réaliste et relativement constant.
Utilise la courbe et les cycles plutôt qu’une seule valeur influencée par l’eau ou le contenu digestif.
Compare les calories et l’entraînement suivis dans Nalko avec tes observations externes, comme le tour de taille ou la récupération.
En perte de gras, une baisse moyenne progressive compte davantage qu’une chute rapide. En prise de muscle, un léger surplus vise une évolution lente afin de limiter la prise de gras inutile.
Les pas aident à standardiser une partie du NEAT, c’est-à-dire l’activité hors entraînement. Il n’existe pas de chiffre universel : une cible élevée n’est utile que si elle reste soutenable et récupérable.
Un calcul donne un point de départ. Ta moyenne de poids, tes pas et tes performances permettent ensuite de trouver le bon apport pour ton objectif.
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Il n’existe pas de cible universelle. Choisis un niveau soutenable, augmente progressivement si nécessaire et garde-le assez stable pour interpréter la tendance du poids.
Nalko affiche le poids et les pas. Les autres cartes de l’écran Biomarqueurs portent clairement la mention « Bientôt disponible » et ne constituent pas un diagnostic médical.
Enregistre ton poids, fixe tes pas et compare plusieurs jours dans Nalko avant d’ajuster tes calories ou ton activité.
