← Toutes les fonctionnalités Ta progression, enfin lisible

Ton suivi santé. Ta progression, enfin visible.

Poids, pas, entraînements, nutrition : Nalko réunit les repères essentiels pour voir la tendance, rester régulier et savoir quand réévaluer ton plan.

Découvrir Nalko Voir comment ça marche

Une seule app. Les repères qui comptent.

Écran Biomarqueurs de Nalko montrant le poids et les pas actifs, puis la masse grasse, la masse maigre, la VFC, la FCR et la VO₂ max signalées comme non actives

Poids Suis la direction au fil des jours
Pas Garde ton activité quotidienne visible
Entraînements Retrouve séries, charges et progrès
Nutrition Garde calories et macros sous les yeux

Moins de bruit. Plus de clarté.

Tu n’as pas besoin de plus de chiffres. Tu as besoin de savoir quoi regarder.

Une pesée isolée ne raconte presque rien. Rapproche ton poids, tes pas, tes séances et ta nutrition pour voir la direction générale et décider avec plus de recul.

Vois plus qu’un chiffre isolé

Une pesée ne raconte rien seule. Rapproche poids, pas, entraînement et nutrition pour replacer chaque journée dans une tendance.

Garde le cap sans multiplier les apps

Tes repères de progression restent réunis dans la même routine. Moins de friction rend la régularité plus facile.

Ajuste sans réagir trop vite

Observe plusieurs jours cohérents avant de modifier tes calories, ton activité ou ton entraînement.

Ta première tendance commence avec quelques jours cohérents.

Commence simplement, garde la même routine et laisse tes données devenir utiles.

Découvrir Nalko

Relier l’essentiel

Ton objectif, tes efforts et tes résultats dans une seule app

Une application de suivi santé utile ne te donne pas seulement des chiffres. Elle rend les actions qui influencent ta progression assez claires pour être répétées.

Poids et évolution

Observe plusieurs jours plutôt que de laisser une variation isolée décider à ta place.

Voir le suivi du poids et des pas

Pas et activité quotidienne

Garde un niveau d’activité visible, régulier et compatible avec ta récupération.

Découvrir le suivi d’activité

Calories et macros

Rends ton apport mesurable sans transformer chaque repas en test de perfection.

Voir le compteur de calories

Séries, charges et répétitions

Retrouve ce que tu as fait pour savoir quoi répéter ou améliorer à la prochaine séance.

Voir le carnet de musculation

Simple à tenir

De la donnée à la bonne décision, en trois gestes

Le suivi doit t’aider à avancer, pas devenir une contrainte de plus. Nalko garde la méthode courte et répétable.

Suis l’essentiel

Enregistre ton poids, tes repas et tes séries, puis garde aussi tes pas dans ta routine de suivi.
Laisse apparaître la tendance

Une journée imparfaite ne définit pas ta progression. Compare plusieurs jours avant de conclure.
Ajuste avec du contexte

Décide de continuer ou de réévaluer ton plan à partir de tes habitudes réelles, pas d’une impression.

La différence Nalko

Conçu pour progresser, pas pour collectionner les scores

Chaque donnée doit répondre à une question concrète : est-ce que je suis régulier, est-ce que la tendance va dans la bonne direction, et est-ce qu’un ajustement est vraiment nécessaire ?

Nalko remet les fondamentaux au premier plan : ce que tu manges, la façon dont tu t’entraînes, ton activité et l’évolution observée sur plusieurs jours.