NALKO
O código de barras evita copiar um rótulo. O Nalko procura o produto, mostra os dados disponíveis e leva-te diretamente à porção que queres registar.
Descobrir o Nalko
Lê um código para abrir o produto, ajustar a porção e ver calorias, macros e grupo NOVA quando estão disponíveis.
Enquadra o código e o Nalko procura o produto sem te obrigar a escrever o nome ou a marca.
Consulta calorias, proteína, hidratos, gordura e fibra e escolhe a quantidade realmente consumida antes de a adicionares.
Quando está disponível, a ficha mostra o grupo NOVA de 1 a 4 e o grau de processamento sem o apresentar como uma classificação global de saúde.
A leitura acelera a pesquisa; a precisão continua a depender do produto encontrado, dos dados disponíveis e da porção escolhida.
Coloca o código horizontalmente dentro da moldura. A lanterna continua disponível quando falta luz.
Verifica o nome, a marca e a base nutricional. Se faltarem dados essenciais, o Nalko não inventa os macros.
Escolhe gramas, mililitros ou uma porção disponível e adiciona o alimento à refeição certa para atualizar calorias e macros.
Os valores vêm da ficha do produto e podem estar ausentes, arredondados ou expressos por 100 g em vez da quantidade consumida. Confirma a embalagem quando a diferença puder alterar o teu acompanhamento.
NOVA classifica o grau e a finalidade do processamento em quatro grupos. Acrescenta contexto às calorias, aos macros e aos ingredientes, mas não basta, por si só, para decidir se um alimento se adequa ao teu objetivo.
Um cálculo dá-te um ponto de partida. Depois, o teu peso médio, os teus passos e o teu desempenho permitem encontrar a ingestão certa para o teu objetivo.
Ler o guiaUma fórmula simples baseada no peso, na fase e no treino para consumir proteína suficiente sem sacrificar o resto da alimentação.
Ler o guiaDéfice calórico, proteína, treino de força e acompanhamento: um método mensurável para reduzir a cintura sem dietas extremas.
Ler o guiaO Nalko abre a pesquisa com o código lido. Um produto ausente ou sem calorias, proteína, hidratos e gordura utilizáveis não recebe valores inventados.
Não. O código identifica o produto; depois escolhes a porção e a quantidade que realmente consumiste.
Não. NOVA descreve o grau e a finalidade do processamento. Interpreta-o com calorias, macros, ingredientes, a tua alimentação global e as tuas necessidades. Também pode estar ausente se o produto não puder ser classificado.
Lê o produto, confirma a ficha, ajusta a porção e adiciona-o ao diário Nalko para atualizar calorias e macros.
